Periudha diellore "Xiao Xue" (Borë e Vogël) ka kaluar dhe moti po bëhet më i ftohtë në të gjithë vendin. Shumë njerëz kanë veshur tashmë rrobat e vjeshtës, xhaketat me push dhe palltot e trasha, duke u mbështjellë fort për të qëndruar ngrohtë.
Por nuk duhet të harrojmë sytë. Sytë janë pjesa më e ndjeshme e trupit tonë - ata nuk e durojnë dot të ftohtin, thatësinë ose lodhjen.
01 A është miopia më e mundshme në dimër?
1. Përdorimi i syve nga afër
Në dimrin e ftohtë, ne kalojmë më shumë kohë brenda, me shikueshmëri dhe distancë të kufizuar. Sytë tanë janë vazhdimisht në një gjendje gati-fokusi, duke ushtruar presion mbi muskujt ciliarë, duke e bërë më të lehtë lodhjen e syve.
2. Dritë e zbehtë
Ditët e dimrit janë më të shkurtra dhe errësohet më herët. Drita e reduktuar e ditës do të thotë nivele më të ulëta të dritës natyrore në mbrëmje, gjë që mund të ndikojë në lexim dhe shkrim. Ndriçimi i duhur është thelbësor.
3. Rreziqet e Smogut
Dimri është një stinë me nivele të larta smogu. Pluhuri, acidet, alkalet dhe dioksidi i squfurit në ajër mund të irritojnë sytë, duke shkaktuar thatësi dhe lotim, duke i bërë sytë më të brishtë.
4. Aktivitete të reduktuara në natyrë
Me më pak kohë të kaluar jashtë, ka më pak ushtrime fizike krahasuar me stinët e tjera, duke ngadalësuar qarkullimin e gjakut dhe duke zvogëluar furnizimin me oksigjen dhe gjak të syve, gjë që mund të çojë në më shumë lodhje të syve.
02 Këshilla për Kujdesin e Syve gjatë Dimrit
1. Mbajeni ajrin të lagësht
Ajri i dimrit është shpesh i thatë, veçanërisht me sistemet e ngrohjes që funksionojnë brenda. Kjo mund të përshpejtojë avullimin e lotëve, duke çuar në sy të thatë. Përdorimi i një lagështuesi ajri mund të ndihmojë në ruajtjen e lagështisë në ajër. Vendosja e një tasi me ujë në dhomë gjithashtu mund të përmirësojë lagështinë.
2. Pushoni sytë më shumë, pushoni dhe bëni ushtrime
Në mjedise të thata, njerëzit kanë tendencë të pulsin më pak sytë, veçanërisht kur shikojnë ekranet për periudha të gjata. Pulsimi ndihmon në mbajtjen e syve të lagësht, prandaj bëni një përpjekje të vetëdijshme për të pulsuar më shumë sytë dhe çdo 20 minuta, shikoni diçka të largët për 10 sekonda për t'u dhënë syve një pushim.
Gjithashtu, synoni të bëni të paktën 2 orë aktivitet në natyrë çdo ditë. Ushtrimet ndihmojnë në rritjen e metabolizmit dhe mbështesin shëndetin e syve.
3. Mbroni sytë nga era e ftohtë
Erërat e dimrit mund të irritojnë sytë, duke shkaktuar lot ose shqetësim. Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve UV mund të çojë në inflamacion të syve. Mbrojini sytë nga erërat e ftohta dhe rrezet UV.
4. Hani shëndetshëm dhe merrni suplemente me vitamina
Shëndeti i syve varet gjithashtu nga ushqyerja e duhur. Në dimër, përfshini ushqime të pasura me vitaminë A, C dhe E, siç janë karotat, manaferrat goji, vaji i peshkut dhe peshku, për të ndihmuar në mbrojtjen e shikimit tuaj.
Në një epokë kur miopia po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, mbrojtja e shëndetit të syve është bërë veçanërisht e rëndësishme.
Prodhuesi i lenteve optikeOptika idealembron shikimin tuaj
Koha e postimit: 12 dhjetor 2024