Termi diellor "Xiao Xue" (i vogël) Diellor ka kaluar, dhe moti po bëhet më i ftohtë në të gjithë vendin. Shumë njerëz tashmë kanë veshur rrobat e tyre të vjeshtës, xhaketat poshtë dhe pallto të rënda, duke u mbështjellur fort për të qëndruar të ngrohtë.
Por ne nuk duhet të harrojmë për sytë tanë. Sytë janë pjesa më e prekshme e trupit tonë - ata nuk mund të qëndrojnë të ftohtit, thatësinë ose lodhjen.
01 A ka më shumë të ngjarë Myopia në dimër?
1. Vendosja e përdorimit të syve
Në dimrin e ftohtë, ne kalojmë më shumë kohë brenda, me shikueshmëri dhe distancë të kufizuar. Sytë tanë janë vazhdimisht në një gjendje të përqendruar në afërsi, duke vendosur tendosje në muskujt ciliar, duke e bërë më të lehtë marrjen e lodhjes së syve.
2. Drita
Ditët e dimrit janë më të shkurtra, dhe ajo errësohet më herët. Drita e reduktuar e ditës nënkupton nivele më të ulëta të dritës natyrore në mbrëmje, të cilat mund të ndikojnë në lexim dhe shkrim. Ndriçimi i duhur është thelbësor.
3. Hazardët e smogut
Dimri është një sezon me nivele të larta të smogut. Pluhuri, acidet, alkalet dhe dioksidi i squfurit në ajër mund të irritojnë sytë, duke shkaktuar thatësi dhe lotim, duke i bërë sytë më të brishtë.
4. Aktivitete të jashtme të realizuara
Me më pak kohë të kaluar jashtë, ka më pak ushtrime në krahasim me sezonet e tjera, duke ngadalësuar qarkullimin e gjakut dhe zvogëlimin e oksigjenit dhe furnizimit të gjakut në sy, të cilat mund të çojnë në më shumë lodhje të syve.
02 Këshilla për kujdesin e syve të dimrit
1. Mbani lagështinë e ajrit
Ajri i dimrit është shpesh i thatë, veçanërisht me sistemet e ngrohjes që funksionojnë brenda. Kjo mund të shpejtojë avullimin e lotëve, duke çuar në sy të thatë. Përdorimi i një lagështues mund të ndihmojë në mirëmbajtjen e lagështisë në ajër. Vendosja e një tas me ujë në dhomë gjithashtu mund të përmirësojë lagështinë.
2.Blink më shumë, pushoni sytë dhe ushtroni
Në mjediset e thata, njerëzit kanë tendencë të fryhen më pak, veçanërisht kur shikojnë ekranet për periudha të gjata. Zbritja ndihmon në mbajtjen e syve të lagësht, kështu që bëni një përpjekje të vetëdijshme për të ndezur më shumë, dhe çdo 20 minuta, shikoni diçka të largët për 10 sekonda për t'i dhënë sytë tuaj një pushim.
Gjithashtu, synoni të paktën 2 orë aktivitet në natyrë çdo ditë. Ushtrimi ndihmon në rritjen e metabolizmit tuaj dhe mbështet shëndetin e syve.
3. Krijoni sytë nga era e ftohtë
Erërat e dimrit mund të irritojnë sytë, duke shkaktuar shqyerje ose siklet. Ekspozimi i tepërt i UV mund të çojë në inflamacion të syve. Mbroni sytë tuaj nga erërat e ftohta dhe rrezet UV.
4.Ase të shëndetshme dhe plotësojnë me vitamina
Shëndeti i syve varet gjithashtu nga ushqimi i duhur. Në dimër, përfshini ushqime të pasura me vitaminë A, C, dhe E, të tilla si karota, manaferrat goji, vaj peshku dhe peshqit, për të ndihmuar në mbrojtjen e vizionit tuaj
Në një epokë kur miopia po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, mbrojtja e shëndetit të syve është bërë veçanërisht e rëndësishme.
Prodhuesi i lenteve optikeOptik idealMbron shikimin tuaj
Koha e postimit: Dhjetor-12-2024