Termi diellor "Xiao Xue" (Bërë e vogël) ka kaluar dhe moti po bëhet më i ftohtë në të gjithë vendin. Shumë njerëz tashmë kanë veshur rrobat e tyre të vjeshtës, xhaketat dhe palltot e rënda, duke u mbështjellë fort për të qëndruar ngrohtë.
Por ne nuk duhet të harrojmë për sytë tanë. Sytë janë pjesa më e pambrojtur e trupit tonë - ata nuk mund të durojnë të ftohtin, thatësinë ose lodhjen.
01 A ka më shumë gjasa miopia në dimër?
1. Përdorimi i syve nga afër
Në dimrin e ftohtë, ne kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura, me dukshmëri dhe distancë të kufizuar. Sytë tanë janë vazhdimisht në një gjendje afër fokusit, duke ngarkuar muskujt ciliar, duke e bërë më të lehtë lodhjen e syve.
2.Drita e zbehtë
Ditët e dimrit janë më të shkurtra, dhe errësohet më herët. Drita e reduktuar e ditës nënkupton nivele më të ulëta të dritës natyrale në mbrëmje, gjë që mund të ndikojë në lexim dhe shkrim. Ndriçimi i duhur është thelbësor.
3. Rreziqet e smogut
Dimri është një stinë me nivele të larta smogu. Pluhuri, acidet, alkalet dhe dioksidi i squfurit në ajër mund të irritojnë sytë, duke shkaktuar tharje dhe lotim, duke i bërë sytë më të brishtë.
4. Aktivitete të reduktuara në natyrë
Me më pak kohë të kaluar jashtë, ka më pak ushtrime në krahasim me stinët e tjera, duke ngadalësuar qarkullimin e gjakut dhe duke reduktuar furnizimin me oksigjen dhe gjak në sy, gjë që mund të çojë në lodhje më të madhe të syve.
02 Këshilla për kujdesin e syve në dimër
1. Mbani ajrin të lagësht
Ajri i dimrit është shpesh i thatë, veçanërisht me sistemet e ngrohjes që funksionojnë brenda. Kjo mund të përshpejtojë avullimin e lotëve, duke çuar në tharje të syve. Përdorimi i një lagështuesi mund të ndihmojë në ruajtjen e lagështirës në ajër. Vendosja e një tasi me ujë në dhomë mund të përmirësojë gjithashtu lagështinë.
2.Blikoni më shumë, pushoni sytë dhe bëni ushtrime
Në mjedise të thata, njerëzit priren të injorojnë më pak, veçanërisht kur shikojnë ekranet për periudha të gjata. Vezullimi ndihmon në mbajtjen e syve të lagësht, kështu që bëni një përpjekje të vetëdijshme për të pulsuar më shumë dhe çdo 20 minuta, shikoni diçka të largët për 10 sekonda për t'i dhënë pushim syve tuaj.
Gjithashtu, synoni për të paktën 2 orë aktivitet në natyrë çdo ditë. Ushtrimi ndihmon në rritjen e metabolizmit tuaj dhe mbështet shëndetin e syve.
3. Mbroni sytë tuaj nga era e ftohtë
Erërat e dimrit mund të irritojnë sytë, duke shkaktuar lot ose siklet. Ekspozimi i tepërt UV mund të çojë në inflamacion të syve. Mbroni sytë tuaj nga erërat e ftohta dhe rrezet UV.
4. Hani shëndetshëm dhe plotësoni vitaminat
Shëndeti i syve varet edhe nga ushqimi i duhur. Në dimër, përfshini ushqime të pasura me vitaminë A, C dhe E, të tilla si karotat, manaferrat goji, vaji i peshkut dhe peshku, për të ndihmuar në mbrojtjen e shikimit tuaj.
Në një epokë kur miopia po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, mbrojtja e shëndetit të syve është bërë veçanërisht e rëndësishme.
Prodhuesi i lenteve optikeOptike idealembron shikimin tuaj
Koha e postimit: Dhjetor-12-2024